Недостаток кальция: причины, признаки, симптомы

Содержание

• Роль кальция в организме человека и за что он отвечает
• Причины нехватки кальция
• Факторы риска недостатка кальция
• Симптомы дефицита кальция
• Факторы, снижающие усвоение кальция
• Осложнения от недостатка кальция
• Диагностика при нехватке кальция
• Лечение и профилактика дефицита кальция
• Вопросы-ответы

Кальций – это не просто строительный материал для наших костей, а один из самых активных участников биохимических процессов. Недостаточное поступление минерала в организм на протяжении длительного времени приводит к истощению его запасов в костной ткани, откуда он активно вымывается для поддержания нормальной работы сердца, мышечной и нервной системы. Если не предпринять никаких мер, то компенсаторный механизм истощается и развивается недостаток кальция в крови, известный как гипокальциемия.

Роль кальция в организме человека и за что он отвечает

Кальций является самым распространенным макроэлементом в теле человека. Около 99% его запасов сосредоточено в скелете и зубах, а оставшийся 1% циркулирует в крови и мягких тканях, выполняя важные функции ^[1]:

• формирует прочный костный каркас и зубную эмаль;
• участвует в процессе сокращения и расслабления мышечных волокон, в том числе и сердца;
• обеспечивает связь между клетками мозга и внутренними органами;
• участвует в процессе остановки кровотечения; без ионов кальция не запустится механизм образования кровяного сгустка – тромба;
• принимает участие в синтезе инсулина, паратгормона, взаимодействует с половыми и тиреоидными гормонами, глюкокортикоидами.

Таким образом, нехватка кальция в организме бьет по всем системам сразу, нанося огромный вред здоровью.

Причины нехватки кальция

Существует множество факторов, из-за которых возникает дефицит кальция в организме. Врачи выделяют три основных механизма развития этого состояния ^[2]:

• Недостаточное поступление. В настоящее время рацион питания многих людей перенасыщен «пустыми» калориями и беден натуральными молочными продуктами, зеленью и орехами.
• Нарушение всасывания. Существует ряд патологий пищеварительной системы, при которых всасывание кальция значительно ухудшается (гипоацидный гастрит, хронический панкреатит или холецистит, энтерит и др.).
• Повышенное выведение. Чрезмерное употребление соли, кофеина и некоторых лекарств заставляет почки работать в «авральном» режиме, из-за чего происходит нехватка кальция в крови.

Некоторые эндокринные патологии, в частности дисфункция паращитовидных желез, также становятся причиной дефицита кальция.

Факторы риска недостатка кальция

Некоторые люди больше других подвержены риску столкнуться с проблемой, когда мало кальция в крови. К основным факторам риска относятся ^[2]:

• Возрастные изменения. После 35 лет плотность костей начинает естественным образом снижаться.
• Гормональные перестройки. Особенно это касается женщин в период менопаузы из-за снижения уровня эстрогенов.
• Беременность и лактация. Огромная часть ресурсов матери уходит на формирование скелета ребенка.
• Гиподинамия. Отсутствие физических нагрузок замедляет процесс обновления костной ткани.
• Вредные привычки. Курение и злоупотребление спиртными напитками значительно ухудшают метаболизм минералов.

При наличии этих факторов важно предпринимать профилактические меры, не дожидаясь момента, когда признаки дефицита кальция в организме станут явными.

Симптомы дефицита кальция

То, как проявляется нехватка кальция, во многом зависит от степени «запущенности» процесса. На ранних этапах клиническая картина неспецифична. Человек жалуется на общую слабость, быструю утомляемость и повышенную раздражительность. По мере усугубления ситуации появляются явные симптомы нехватки кальция в организме:

• сухость кожных покровов;
• ломкость ногтей;
• тусклость и выпадение волос;
• частые судороги икроножных мышц, особенно в ночное время;
• мышечные тики;
• покалывание в пальцах рук и ног;
• часто возникающий и быстро прогрессирующий кариес;
• ухудшение памяти;
• повышенная тревожность;
• расстройства сна.

У мужчин дефицит этого макроэлемента нередко проявляется снижением мышечной силы, физической выносливости и болями в пояснице.

Особенно внимательно следует относиться к симптомам недостатка кальция у женщин после 40 лет. В этом возрасте начинается угасание функции яичников и постепенно снижается уровень эстрогенов. Это сопровождается повышенным вымыванием кальция из костной ткани, и риск переломов многократно возрастает.

Факторы, снижающие усвоение кальция

Бывает так, что даже регулярный прием препаратов кальция не приносит желаемого результата. Пациенты с недоумением спрашивают врача: «Почему падает кальций в организме?» или «Почему показатели в анализах остаются без изменений?». Причины этого явления кроются в «барьерах», которые мешают минералу усвоиться и добраться до цели: 

• Дефицит витамина D ^[3]. Без «солнечного» витамина невозможен транспорт ионов кальция через слизистую оболочку кишечника в кровоток.
• Пищевые антагонисты (антинутриенты). Фитины, содержащиеся в оболочках злаков, крупах и бобовых, а также щавелевая кислота, присутствующая в свекле и некоторых видах зелени, образуют с кальцием нерастворимые соединения.
• Избыточная нагрузка на почки. Рацион с чрезмерным содержанием поваренной соли и животного белка провоцирует гиперкальциурию – состояние, при котором кальций усиленно выводится вместе с мочой.
• Дефицит магния. Этот элемент необходим для перевода витамина D в активное состояние.

Системный подход к организации питания является одним из залогов того, что человек и не узнает, какие симптомы при недостатке кальция.

Осложнения от недостатка кальция

Длительное игнорирование признаков дефицита кальция приводит к ряду негативных последствий. К основным осложнениям относятся:

• Стоматологические патологии. Происходит стремительное разрушение эмали, повышается хрупкость коронковой части зуба, прогрессируют воспалительные процессы в тканях десен.
• Деструкция костной ткани. Хронический недостаток кальция в костях приводит к прогрессирующему снижению их минеральной плотности. Развиваются такие болезни, как остеопороз и остеомаляция (размягчение скелета). В результате кости становятся пористыми, что многократно повышает риск патологических переломов.
• Дисфункция сердечно-сосудистой системы. Ионы кальция критически важны для правильного ритма сердечных сокращений. Их дефицит провоцирует развитие различных форм аритмий и может стать причиной резких колебаний артериального давления.
• Нервно-мышечные расстройства. Судорожные подергивания, нервные тики, чувство онемения или покалывания в конечностях – частые симптомы кальциевого дефицита.
• Внешний вид. Кожа становится патологически сухой, ногти – ломкими, наблюдается диффузное выпадение волос.
• Психоэмоциональный фон. Характеризуется постоянной усталостью, снижением концентрации внимания и когнитивными нарушениями.

Особенно опасен дефицит кальция у детей раннего возраста, так как при этом нарушается правильное формирование скелета, возникают необратимые деформации костей.

Диагностика при нехватке кальция

Для того чтобы определить нехватку кальция в организме, необходимо провести комплексное обследование. Простого анализа не всегда достаточно, так как организм длительное время поддерживает уровень минерала в крови, «вымывая» его из костей. Поэтому в программу обследования обычно включают:

• анализ крови на общий и ионизированный кальций – позволяет оценить картину минерального обмена;
• денситометрия ^[4] – рентгенологическое исследование плотности костной ткани, является золотым стандартом при подозрении на остеопороз;
• анализ на витамин D и паратгормон – помогают понять, почему развился дефицит кальция на системном уровне.

Эти методы позволяют точно установить, есть ли нехватка кальция в крови и снижение минеральной плотности костной ткани.

Лечение и профилактика дефицита кальция

Коррекция рациона с упором на богатые кальцием продукты ^[1] — это обязательный, но не всегда достаточный шаг при его дефиците. Для надежной поддержки костной системы подходят препараты кальция, например, такие как Кальцемин. 

Важной особенностью линейки Кальцемин является использование двух форм минерала: карбоната и цитрата кальция. Цитратная форма лучше усваивается даже при пониженной кислотности желудка и снижает риск образования камней в почках, а карбонатная содержит максимальное количество элементарного элемента.

Линейка включает в себя следующие препараты:

• Кальцемин® показан для профилактики дефицита кальция и минералов у детей с 5 лет и взрослых, а также для поддержки здоровья зубов, ногтей и волос. Помимо кальция и витамина D3, формула содержит специальные минералы (цинк, медь, марганец, бор), которые напрямую влияют на синтез белка-коллагена. Именно коллаген создает эластичную сетку внутри кости, которая удерживает и фиксирует кальций в костной ткани [5]. Благодаря такой всесторонней поддержке продукт не только укрепляет скелет, но и помогает сохранить плотность эмали зубов, возвращает здоровое состояние волосам и предотвращает ломкость ногтей.
• Кальцемин Адванс — усиленная формула с повышенными дозировками кальция и витамина D3 для терапевтической поддержки организма. Помимо цинка, меди, марганеца и бора Кальцемин Адванс содержит магний, который вместе со специальными минералами активизирует процессы фиксации кальция в костях. Препарат может быть рекомендован для профилактики и лечения остеопороза, а также для ускорения сращивания костей после переломов и травм. Кроме того, по назначению акушера-гинеколога, Кальцемин Адванс может применяться в период беременности, когда потребность материнского организма в кальции и магнии возрастает в разы.

Важно подчеркнуть, что препараты кальция следует принимать только по назначению или рекомендации врача после подтверждения дефицита кальция анализами.

Вопросы-ответы

Дефицит кальция – что это такое и как проявляется в организме?

Какие первые признаки нехватки кальция в организме у женщин?

Как проявляется нехватка кальция в организме у мужчин?

Дефицит кальция у детей – какие симптомы должны насторожить родителей?

Чем опасен дефицит кальция и к чему он приводит со временем?

Как определить дефицит кальция в организме – какие анализы сдавать?

Какие витамины и препараты лучше пить при нехватке кальция?

Список источников