Профилактика переломов: как предотвратить переломы костей?

Содержание

• Виды переломов
• Симптомы перелома
• Причины переломов костей
• Лечение переломов
• Профилактика переломов
• Препарат Кальцемин® Адванс

Перелом кости – это повреждение, при котором нарушается целостность костной ткани. Переломы при падении и по другим причинам случаются в любом возрасте, и у детей, и у взрослых, но особенно часто – у пожилых людей. Профилактика травм и заболеваний, влияющих на костную ткань, помогает снизить риск повреждений. Для профилактики переломов необходимо укреплять кости, поддерживать хорошую физическую форму, налаживать сбалансированное питание и учиться правильно двигаться, чтобы меньше падать ^[1]. 

Виды переломов

Какие бывают переломы? По целостности кожи переломы делят на открытые, когда кожный покров нарушен и видна кость, и закрытые, при которых кожа остается целой ^[1]. 

По характеру линии перелом кости бывает:

• поперечным – перпендикулярно к оси кости;
• продольным – вдоль кости;
• косым – под углом;
• спиральным – по закрученной траектории.

По количеству отломков виды переломов костей делят на простые, с одним переломом, и оскольчатые, когда осколков несколько.

Симптомы перелома

Главные признаки любого перелома ^[1]:

• боль в месте травмы; 
• отечность и припухлость;
• кровоподтек – синяк (гематома); 
• неестественная форма или ненормальное положение конечности;
• ограничение или невозможность привычных движений; 
• хруст или щелчок при осторожном движении, который врачи называют крепитацией;
• патологическая подвижность конечности.

Если повреждение открытое, из раны течет кровь и может быть виден отломок кости. При закрытом переломе тоже не исключено кровотечение. Вот почему при разных видах травм и переломов нужна срочная медицинская помощь и фиксация поврежденной области.

Причины переломов костей

В медицине выделяют отдельные виды переломов по причине их возникновения ^[2]:

• Травматические. Самый частый вид переломов. Они случаются из-за падений, ударов, сильного механического воздействия, например во время ДТП.
• Патологические. Происходят даже при небольшой нагрузке, потому что костная ткань ослаблена. К повреждению могут привести возрастные изменения: с возрастом наши кости теряют прочность и эластичность. Состояние костей ухудшают болезни и патологические процессы – врожденные заболевания, остеомиелит (инфекционное воспаление кости), опухоли (первичные и метастазы), нарушения метаболизма. Такое заболевание, как остеопороз, тоже вызывает частые переломы, причина которых кроется в том, что костная ткань теряет много кальция и фосфора. 
• Стрессовые, или усталостные. Типичные повреждения от чрезмерных нагрузок во время занятий спортом и тяжелой работы. Увеличение физической активности нередко становится причиной перелома ног. 
• Компрессионные. Связаны со сдавлением кости, чаще всего тел позвонков, при падении с высоты или резком осевом ударе. Это частая причина перелома позвоночника.
• Родовые повреждения у новорожденных. Причиной переломов становятся травмы, полученные ребенком во время прохождения по родовым путям.

Лечение переломов

Современная медицина предлагает разные виды лечения переломов. В качестве консервативной терапии врач может прописать обезболивающие. При открытых переломах, когда повреждена кожа, для профилактики инфекции обычно назначают антибиотики.

Кроме медикаментозной терапии, для реабилитации после перелома применяют ЛФК и упражнения, помогающие восстановить подвижность и силу мышц ^[1,3]. Увеличение нагрузки на поврежденную конечность должно быть постепенным. Полезна физиотерапия – магнитотерапия, ультразвук, лазеротерапия. Чтобы предотвратить осложнения, необходимо регулярно контролировать сращения кости с помощью рентгеновских снимков.

Профилактика переломов

В любом возрасте, особенно пожилым людям, нужно поддерживать здоровье костей. Чтобы костная ткань получала достаточное количество питательных веществ, в повседневном рационе должны быть продукты, богатые кальцием и витамином D ^[4]. При необходимости можно принимать по назначению врача витаминно-минеральные комплексы, препараты кальция и БАДы.

Для профилактики переломов необходимо каждый день уделять время физической активности. Особенно полезны посильные движения с нагрузкой на кости: ходьба, бег, гимнастика, силовые тренировки. Снижают риск падений упражнения на баланс и координацию ^[5].

Начинать заботиться о костной ткани нужно еще в молодом возрасте, когда закладывается фундамент ее будущего состояния. Это важно для профилактики остеопороза, потому что травматические переломы бывают и у молодежи.

Кости будут прочнее, если сократить факторы и причины возникновения переломов ^[1,3]:

• отказаться от курения;
• ограничить потребление алкоголя; 
• контролировать и лечить заболевания, которые оказывают негативное влияние на кости: остеопороз, диабет, гормональные нарушения.

Чтобы предотвратить переломы при падении дома и на улице, важно позаботиться о безопасности всех членов семьи, особенно детей и пожилых родственников ^[1,3]:

• носить удобную, подходящую по размеру обувь;
• сделать хорошее освещение, чтобы были видны все углы и края мебели;
• постелить на полу покрытия, на которых трудно поскользнуться; 
• по возможности убрать небольшие препятствия вроде порогов;
• оборудовать ступени поручнями.

Если у кого-то из близких уже была травма, важно создать дома комфортные условия. Для профилактики после перелома необходимо положить нескользкие коврики в ванной комнате, где риск падения выше всего, закрепить на стенах специальные поручни, чтобы человек имел дополнительную опору. Пока кости не срастутся и не восстановится походка, лучше пользоваться регулируемыми ходунками.

Людям старше 50 лет при нарушениях метаболизма, например при сахарном диабете, и других факторах риска нужно регулярно обследоваться у врача. Правильные шаги для профилактики переломов костей – денситометрия (определение плотности костной ткани) и своевременное лечение остеопороза.

Чтобы снизить риск переломов, по назначению врача можно принимать препарат Кальцемин® Адванс, который используют для профилактики остеопороза: 

• в пожилом возрасте; 
• у женщин в период менопаузы; 
• у тех, кто долгое время принимает глюкокортикостероиды и иммунодепрессанты.

Кальцемин® Адванс назначают также при идиопатическом остеопорозе, когда кости становятся хрупкими без гормональных нарушений и возрастного изменения костной ткани. В случае развития идиопатического остеопороза даже люди молодого и среднего возраста подвержены высокому риску переломов. Вот почему организму нужна медикаментозная поддержка. 

Препарат Кальцемин® Адванс

Успешная консолидация перелома во многом зависит от веществ, которые помогают лучшему сращиванию костей. В лечении и профилактике переломов, особенно у пациентов с остеопорозом, может помочь препарат Кальцемин® Адванс. 

Как действует Кальцемин® Адванс? Минералы в его составе помогают формировать коллагеновый матрикс, который удерживает кальций в костной ткани. Все вместе они работают на конечный результат:

• кальций увеличивает плотность костей;
• витамин D₃ регулирует кальциево-фосфорный обмен, усиливает всасывание кальция в кишечнике;
• магний и бор помогают усвоению кальция в костной ткани и синтезу коллагена I типа;
• цинк и медь принимают участие в выработке коллагена и эластина, что делает кости прочнее и гибче;
• марганец поддерживает синтез гелевой основы соединительной ткани.

Препарат также усилен цитратной солью кальция, которая хорошо усваивается организмом. 

Таблетки предназначены для взрослых и детей старше 12 лет. Есть противопоказания, поэтому прием и суточную дозу нужно согласовывать с лечащим врачом.

Материал из этой статьи носит информационный характер, не может использоваться для самостоятельной постановки диагноза и не заменяют визита к доктору.

Список источников